안녕하세요 :)
40대 후반이 되면서 건강검진 결과에 더욱 관심을 갖게 됩니다. 특히 여성의 경우 폐경 전후로 여성호르몬이 감소하면서 골밀도가 빠르게 낮아질 수 있어 골다공증 관리가 중요해지는데요.
저 역시 최근 골밀도 검사를 받고 골다공증 예방의 중요성을 다시 한번 느끼게 되었습니다.
오늘은 골다공증 검사 비용과 보험 적용 여부, 그리고 제가 직접 검사받은 경험에 대해 이야기해 보겠습니다.
골다공증이란?
골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 뼈가 약해지는 질환입니다. 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 많아 ‘침묵의 질환’이라고도 불립니다. 하지만 골밀도가 계속 감소하면 작은 충격에도 골절 위험이 높아질 수 있습니다.
특히 여성은 폐경 이후 여성호르몬인 에스트로겐이 감소하면서 골밀도 감소 속도가 빨라질 수 있기 때문에 더욱 주의가 필요합니다.
골다공증 검사는 어떻게 진행될까?
골다공증 검사는 보통 골밀도 검사DXA를 통해 진행됩니다. 검사 시간은 10~20분 정도로 비교적 짧고 통증도 거의 없습니다.
주로 허리와 대퇴골 부위를 측정하여 골밀도를 확인하게 됩니다.
검사 결과는 T-score라는 수치로 표시됩니다.
검사 결과 기준
* 정상 : -1.0 이상
* 골감소증 : -1.0 ~ -2.5
* 골다공증 : -2.5 이하
수치가 낮을수록 뼈가 약해졌다는 의미입니다.
골다공증 검사 비용
병원과 지역에 따라 차이가 있지만 일반적으로 비급여로 검사를 받는 경우 3만 원에서 10만 원 정도의 비용이 발생할 수 있습니다.
처음 검사를 받는 경우에는 자부담으로 진행하는 경우가 많습니다.
하지만 골감소증이나 골다공증 진단 후 추적관찰이 필요한 경우에는 건강보험 적용을 받을 수 있어 검사 비용 부담이 줄어들 수 있습니다.
또한 일정 연령이 되면 국가건강검진 사업을 통해 무료 또는 지원을 받아 검사를 받을 수 있는 경우도 있습니다.
검사 전 병원에 문의하면 정확한 비용을 확인할 수 있습니다.
제가 직접 검사받은 경험
저도 폐경 전후 시기에 접어들면서 골밀도 검사를 해보는게 좋다고 하셔서 2년전에 검사를 받았는데요
생각보다 충격적인 수치였어요
아직 생리중이고 40대 초반이였는데 내가 벌써 이렇게 경계선에 있다고 검사 결과는 T-score -2.4 다음과같았어요 그래도 다행이거는 골다공증까지는 아니었지만 골감소증 범위에 해당하는 수치였습니다.
결과를 보고 솔직히 조금 놀랐습니다.
평소 특별한 증상이 없었기 때문에 뼈 건강에 문제가 있을 것이라고는 생각하지 못했기 때문입니다.
지금부터 관리가 중요하다고 말씀해 주셨습니다.
현재 제가 실천하고 있는 관리 방법
검사 결과 이후 생활습관을 조금씩 바꾸기 시작했습니다.
철분 및 영양 관리
평소 복용하던 영양제를 꾸준히 챙겨 먹고 있으며 식단에도 신경을 쓰고 있습니다.
칼슘이 풍부한 우유를 먹으면 좋은데 저는 우유섭취를 못하기 때문에 치즈, 요거트, 두부, 멸치 등을 조금 더 많이 자주 섭취하려고 노력하고 있어요.
걷기 운동
골밀도 관리에는 체중이 실리는 운동이 도움이 된다고 하더라고요 퇴근하고,무조건 집앞 공원을 걷기 시작했어요. 무리하다 보면 관절이 더 안좋아 질수도 있어서
무리가 되지않는 선에서 꾸준히 하려고 노력해요
햇볕 쬐기
비타민D는 칼슘 흡수에 중요한 역할을 하기 때문에 점심 식사 후에는 사무실에 바로 들어가지 않고, 산책을 하면서 최소한에 햇볕을 쬐려고 해요
폐경 전후 여성에게 골밀도 검사가 중요한 이유
폐경 이후에는 골밀도가 급격하게 감소할 수 있습니다. 따라서 특별한 증상이 없더라도 한 번쯤 검사를 받아 현재 상태를 확인하는 것이 중요합니다.
골다공증은 치료보다 예방이 더 중요한 질환이라고 생각합니다.
미리 상태를 알고 관리하면 향후 골절 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
저처럼 폐경 전후 시기이거나 40대 이후 여성이라면 골밀도 검사에 관심을 가져보시는 것을 추천드립니다.
저는 T-score -2.4라는 결과를 계기로 운동과 식습관 관리의 중요성을 다시 한번 느끼게 되었습니다.
당장 증상이 없다고 안심하기보다 정기적인 검사와 꾸준한 관리로 건강한 뼈를 유지하는 것이 중요하다고 생각합니다.
건강은 미리 챙길수록 좋다는 말을 다시 한번 실감하게 되는 요즘입니다.
오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요. 😊
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